Curatarea limbii se practica in lumea occidentala de sute de ani. Mai mult, exista indicatii din partea studiilor asupra faptului ca insasi curatarea limbii in mod regulat poate reduce placa bacteriana de la nivelul cavitatii bucale, ce pot duce la respiratie urata, o limba incarcata alba, bacterii si alte afectiuni conexe cu sanatatea orala.
Specialistii sustin ca cele mai eficiente instrumente folosit pentru curatarea limbii sunt capetele de periere pentru limba, insa cu toate acestea, puteti folosi periute de dinti electrice sau va puteti clati gura cu ape micelare, care atrag bacteriile ce se depun pe limba.
Cele mai bune practici pentru curatarea limbii
Inainte de a discuta despre curatarea limbii rapid si usor, este important de mentionat faptul ca o limba incarcata alba nu isi are locul intr-o gura sanatoasa. Asadar, trebuie sa pornim de la premisa unei sanatati orale optime, pe care o obtinem prin:
- Utilizarea zilnica a atei dentare;
- Consumul unei diete bine echilibrate si hranitoare;
- Periajul dintilor de doua ori pe zi folosind o pasta de dinti cu fluor;
- Vizite la medicul stomatolog cel putin de doua ori pe an pentru curatare profesionala si examen oral.
Cele mai eficiente instrumente pentru curatarea limbii
Atat capetele de periere pentru limba, cat si periutele de dinti electrice pot elimina bacteriile de pe limba, dar majoritatea studiilor au descoperit ca utilizarea unei raclete este mai eficienta decat folosirea unei periute de dinti.
Un studiu din 2006 privind curatarea limbii si respiratia urat mirositoare a constatat ca racletele erau mai eficiente decat periutele de dinti in reducerea compusilor care provoaca halitoza.
Iata cum va curatati limba folosind o racleta pentru limba:
- Selectati un instrument de razuire a limbii. Acesta poate fi din plastic sau metal. Poate fi indoit in jumatate, facand o forma in V sau are un maner cu marginea rotunjita in partea de sus
- Lipiti-va limba cat puteti de mult de acest instrument;
- Asezati racleta de limba spre partea din spate a limbii;
- Apasati racletul pe limba dvs. si mutati-l in fata limbii in timp ce aplicati presiune.
- Rulati racleta de limba sub apa calda pentru a sterge de pe dispozitiv orice resturi si bacterii. Scuipati excesul de saliva ce s-ar fi putut acumula in timpul razuirii limbii;
- Repetati pasii 2 – 5 de mai multe ori. Dupa cum este necesar, ajustati plasarea racletei de limba si presiunea pe care o aplicati pentru a preveni un reflux;
- Curatati reclata de limba si pastrati-o pentru urmatoarea utilizare. Iti poti razui limba o data sau de doua ori pe zi. Daca sunteti intepator in timpul procesului, poate doriti sa va zgariati limba inainte de a manca micul dejun pentru a evita varsaturile.
Cum sa va curatati limba cu o periuta de dinti
Desi utilizarea unei periute de dinti poate fi mai putin eficienta decat folosirea unei raclete pentru limba, este posibil sa fie mai usor de folosit – mai ales daca va spalati deja pe dinti de doua ori pe zi.
Iata cum va curatati limba cu o periuta de dinti:
- Alegeti o periuta de dinti electrica cu peri moi.
- Lipiti-va limba cat de departe puteti;
- Pozitionati periuta de dinti in spatele limbii;
- Periati usor inainte si inapoi de-a lungul limbii;
- Scuipati saliva generata in timpul periajului si clatiti peria de dinti cu apa calda;
- Curatati-va limba cat de des puteti, de fiecare data cand va spalati pe dinti;
- Poate doriti sa periati cu 1 parte peroxid de hidrogen si 5 parti apa o data pe zi, daca limba dumneavoastra este incarcata. Ar trebui sa clatiti gura cu apa in urma acestui tip de curatare.
Poate clatirea cu apa de gura sa va curete limba?
Clatirea gurii – mai ales atunci cand este combinata cu periajul dintilor – poate ajuta la curatarea limbii si a altor parti ale gurii.
Luati in considerare utilizarea unei ape de gura terapeutice care contine ingrediente active pentru a distruge bacteriile din gura, care pot provoca respiratia neplacuta si alte afectiuni. De asemenea, puteti ruga medicul sau medicul stomatolog sa va prescrie una potrivita nevoilor dumneavoastra.
Beneficiile curatarii limbii
Potrivit studiilor, exista numerosase avantaje referitoare la curatarii limbii:
- Reduce placa bacteriana
Un studiu din 2013 a descoperit ca prin curatarea regulata a limbii, fie cu o periuta de dinti, fie cu racleta, se redice semnificativ nivelul placii bacteriene.
- Reduce bacteriile de pe limba
Curatarea limbii reduce bacteriile pe limba iar nivelurile acestora raman scazute doar atunci cand curatarea limbii are loc in mod regulat. Ar trebui sa va spalati pe dinti si sa va curatati limba in mod regulat pentru o sanatate orala buna.
- Contribuie la o gura mai proaspata
Asociatia Dentara Americana nu echivaleaza curatarea limbii cu reducerea respiratiei urat mirositoare, dar concluzioneaza ca prin curatarea limbii se poate contribui la o gura mai proaspata.
- Poate modifica perceptiile gustului
Curatarea limbii poate modifica perceptiile gustului, in special ale zaharozei si acidului citric, potrivit unui studiu.
- Reduce compusii de sulf care provoaca halitoza
Studiile concluzioneaza ca utilizarea unei spatule pentru limba a contribuit la reducerea compusilor sulf care provoaca respiratia neplacuta. O spatula pentru de limba elimina, in medie, 75% din acesti compusi, iar o periuta de dinti elimina 45% dintre acestia.
Cand este timpul sa discutati cu un specialist?
Daca observati modificari neobisnuite ale limbii, respectiv limba incarcata in spate, albeata pe limba sau limba alba incarcata, ar trebui sa vizitati un medic sau dentist. De exemplu, vizitati un medic daca limba dumneavoastra:
- Este dureroasa sau dezvolta boli care nu trec de la sine dupa cateva saptamani;
- Este ranita din cauza traumelor;
- A suferit arsuri severe.
Indiferent daca folositi o racleta pentru limba, o periuta de dinti sau efectuati simple clatiri cu apa de gura, curatarea limbii este un plus bun pentru practicile dumneavoastra zilnice pentru o gura sanatoasa. Curatarea limbii o data sau de doua ori pe zi va poate ajuta sa reduceti respiratia neplacuta si riscul de carii, precum si sa contribuiti la o senzatie de gura curata. Daca observati modificari neobisnuite ale limbii dumneavoastra, nu ezitati sa discutati cu un medic sau cu un dentist.
